对于生育，一些年轻的夫妻由于缺少足够的和准备，因此常常觉得是一件头疼又麻烦的事儿。今天，小编为你倾力打造个月备孕计划表，确保你能轻松的进入备孕的阶段。这个计划表，一点也不麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长，也有那么多的事情要做?每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。提前年开始记录体温变化根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。提前年 做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。提前个月 注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。为什么要提前个月注射?乙肝疫苗是按照、、的程序注射的。即从第一针算起，在此后个月时注射第二针，在个月时注射第三针。因此至少应该在孕前~个月进 行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注 射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前个月。提前个月 改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受 孕做好储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒 的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。提前个月 注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。
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