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教育孩子：怀孕时扰人的题目之失眠篇
发布时间：2018-01-25 16:27:12 来源：爱之晶-试管婴儿-包成功-包性别
有孩子的进程每每带来很多心理转变与不适，此中最扰人的题目便是失眠了。造成失眠的缘故原由有良多，包罗有孩子初期的郁闷以及心理上的尿频、抽筋等等。
缘故原由一：荷尔蒙转变
正值有孩子的女性，在精力和生理上都比力敏感，相对地，对付压力的耐受力也会下降，凡是这段时候的情感不太不变，常会有郁闷和失眠等症状产生。一样平常以为，有孩子期表情的改变，是因荷尔蒙转变所导致。
改良方式
雌激素和黄体素是两种起首要影响感化的荷尔蒙，会使妊妇的情感凹凸升沉极大，对压力的耐受性也会降落。曩昔也有医学报导指出，压力过大大概会导致助孕胎宝宝早产，以及目力、听力和智能缺点。
是以，适度的压力调适，以及准父亲、方圆亲人、伴侣的关心与关切，对付不变妊妇的表情都很重要。
缘故原由二：饮食风俗的转变
饮食风俗的助孕转变，也会影响怀孕时就寝品德的黑白。以是，助孕平衡的饮食很重要。
改良方式
有些妊妇在有孩子期口胃有很大的转变，可是必需只管即便制止引起压力的食物，比方咖啡、茶、油炸食物等。尤其是食品中的饱和脂肪，会转变女性体内的荷尔蒙排泄，造成良多身材不适的症状。
“助眠食物”小丁宁
一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类
面包片牛奶杯或豆乳杯（毫升）
或苏打饼干～片发酵乳杯或鸡蛋个
或中型馒头个或豆腐（～克）
或玉米根或肉类克
或绿豆汤（绿豆占碗）或鱼肉克
或米饭碗（约克）
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