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卵子质量不好该怎么保养？
发布时间：2022-04-22 09:36:05 来源：爱之晶-试管婴儿-包成功-包性别
一些女性长时间未怀孕的原因之一是卵子的质量不好而且尺寸太小。今天，我会教你一些技巧。我怎么能吃一个大而圆的卵子？阅读以下文章后，您将了解如何操作。成熟的卵子多大了？女性通常在成长期间具有成熟的卵泡，其生长至直径18-25mm，持续约一个月，并且在下一个月经期的前14天排卵。一般来说，成熟的卵子一般超过20毫米，最小的超过18毫米。但是，每个女性放电的大小会有所不同，有些太大，有些会太小。
女性怎样吃才能养出又大又圆的卵子?
1.补充体内铁元素。人体血液中富含铁质，其产卵量提供了良好的营养，但女性每月月经期会造成大量铁质损失这种看不见会影响卵子的营养吸收，所以通常我们可以吃更多的黑豆，菠菜，动物内脏和其他促进排卵的食物，为卵子的生产提供充足的营养。
2.跳绳。阿姨结束后，她可以运动得当。每天服用500条跳绳，然后休息一下，加入天然维生素E.
3.大豆异黄酮是一种雌激素，可以使月经周期正常，排卵正常，可以延缓衰老。
4.每隔一天就吃一次黄豆，豆浆机或其他食用方式是可以接受的。
5.吃玉米。谷物，坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E.特别是在种子的胚芽中。玉米，小麦胚芽油，大豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油中也含有丰富的维生素E.
6.每天吃一个水煮卵子。吃放牧卵，小卵，不要吃外来卵。
7.女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至可能影响卵泡刺激素，黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响卵泡的发育。因此，在排卵期间保持良好的情绪非常重要。
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